その他

【自分の時間を増やすにはこれしかない】スキマ時間の徹底活用方法

悩んでいる人

ねえねえ、仕事に子育てになかなか自分の時間がとれないよ。どうすれば自分の時間をとれるのだろう??

先生

そうかそうか。忙しいなか新しく自分の時間を作るのはなかなか難しいよね。スキマ時間を活用することで自分の時間を増やすことができるかもしれん!!

悩んでいる人

えっ、スキマ時間を活用することと自分の時間を増やすってどう関係するの!?

現代に生きてるみなさんはサラリーマンでも主婦でも時間がなくてどうやったら自分の時間ができるかなと悩んでる人は多いはず。自分の時間なんて所詮無理だからと諦めてしまった人も多々いるのではと思います。

スキマ時間は無駄にしていた時間を有意義にする

スキマ時間の有効活用は今まで無駄にしていた時間から有益な時間に変える、この点は異論がないと思います。

例えば、①●●のメルマガを見る(3分)、②××のTwitterを見る(1分)、③△△のブログを見る(2分)、という3つのやることがあったとします。

A:30分の自由時間の中で行うとこの3つの作業で6分かかり、自由な時間は残り24分

B:スキマ時間で①~③で行う。30分の自由時間は30分のまま。

この例ですと6分だけなら誤差と思うかもしれませんが、たくさんあるスキマ時間を有効活用すると、その分だけ自分の時間を増やせます。スキマ時間ってその名の通りで短い時間なので、高い集中力を維持したまま活用できます。

スキマ時間の徹底活用術

悩んでいる人

よし!スキマ時間の活用で自分の時間を増やせることはわかった!早速今から2~3分ほど時間が空いたから早速実践してみよう!さ~て何やろうかな~

先生

よしよし、その意気込み!でもね、考えてる時間にスキマ時間が終わっちゃうよ、、、

スキマ時間ができてから何をしようか迷ってしまったら、何をやるかを決められるずにスキマ時間終了になる可能性が高いです!

そこでオススメはスキマ時間リストを事前に作ることです。

例えば、、、
スキマ時間1分:●●のTwitterチェック、Youtube 後で聴くリストを作成、Voicy 後で聴く人リストを作成
スキマ時間3分:●●のメルマガをチェック、ブログネタを考える、

これだけ!?と思うかもしれないですけど、事前に作ることでスキマ時間にやるべきことを悩んでそのままスキマ時間終了。。。ってことには絶対なりません!あとメンタル的な面ですが、時間を無駄にしてない感がテンション上げてくれます!スキマ時間を無駄にしてしまうとなんだかもやもやしますよね。

他にも私は以下のような軸でもやるべきことを設定してます。
・トイレで座ったらTwitterで最新を確認する
・着替えをするときはVoicyを聴きながら
・歯ブラシ中はaudibleを聴く
悩んでいる人

なるほどね!事前にリスト化することでスキマ時間に何をすべきか迷うこともなくなるね!

先生

いろいろなスキマ時間があるからそのシチュエーション別に決めておくのがオススメ!

私はGoogle Keepを使って時間別にスキマ時間やることリストを記録してるよ!

まとめ

・自分の時間を増やすためにスキマ時間の活用は必須

・スキマ時間を有効活用するために事前にスキマ時間やることリストを作成

・スキマ時間のやることリストは時間別、シチュエーション別に記録しておくと便利

みなさんもスキマ時間やることリストを作成し、自分の自由な時間を増やしていきましょう!

-その他

© 2025 ぴゅあぶろぐ Powered by AFFINGER5