忙しくてなかなか時間がとれない（＞＜）
もうちょっと時間があれば〇〇できるのに。と考えたこと、誰しも1度や2度あると思います。時間を作るにもやることを諦める取捨選択であったり、様々なアプローチがありますが、今回は効率化によって時間を作る！という視点でルール化による“習慣化”の手法を紹介します。手法というほど大したものではないんですけどね。笑
単にこの通りにやるだけで時間ができるようになりますが、本質を掴めば、仕事の効率化など様々なシーンで応用できるはずです。
時間をつくるために何故ルール化が必要か？
判断をするということは時間を使います。熟考して判断すべきこともある一方で何も考えずに判断することもあります。後者の“何も考えずに判断すること(都度熟考することが不要)”をルール化することにより時間を捻出できます。
また加えて、人は些細なことでも判断する度に消耗すると言われています。それゆえ、大事な仕事は午前中にやった方が効率的という話はよく聞きますね。判断する度にHPが減っていくようなイメージです。
まずは作ってやってみよう！
熟考を必要としない些細な判断って日常にあふれてますよね。
例えば
・朝起きて、水飲む？orトイレ行く？
・ごはん食べる前に服を着替える？ごはん食べた後に着替える？
・何の服を着る？
こんなくだらないことその時の気分で決めれば？と思うかもしれません。しかしこの積み重ねは時間の捻出という観点からも余計な判断作業の削減という点から侮れません。
私のルールの一部を紹介
・朝起きたらまず水を飲む。
枕元に水を置いて寝ることで、水を取りに行くのが面倒ということを失くす。
・お風呂は20分
湯船につかって他の人をブログを見たり、youtubeを見たりと情報を入手する貴重な時間です。以前はもう一つこの動画を見ようかどうかと悩んだりすることがあったのですが、時間制約を作ることで悩む必要がなくなりました。
・帰宅してからのコートは所定の位置にかけ、1日経ったらWICに収納
これは個人の主観が入るのですが、帰宅直後にＷＩＣに収納するには汚いのではないかと思っていて、以前は床においたり、ハンガーでかけたりまちまちでした。(ハンガーにかけて2週間ほど放置していたこともありましあ。)そこで帰宅直後に所定の位置にハンガーに掛け、1日後にＷＩＣにしまうというルールにしたら悩む時間も無くなりました。
・24時には作業をやめ、布団に向かい、布団では携帯に触らずkindle paperwhiteで読書をし24:30頃には就寝する。
今まではまだ眠くないからといって仕事を24時過ぎてもしていましたが、冷静に考えると体にも良くないし、まだやるか悩むことも多々ありました。このルール化によってやりたいことがあっても24時に切り上げてとやることが明確になりました。まだ読書の習慣もセットでついてきたので良いマイルールと思っています。
マイルール作成の効果は計り知れない！！
それぞれのルールは機械的に決めたわけではなく、自分はどうしてそのルールにしたいのかという目的を意識して作成しました。ルール化して、実行することを強制すれば、2週間で体に染みつきます。習慣化できたら勝ちです。
1日短縮できた時間が10分だったとしても、脳への消耗も考えると効果は計り知れないです。このルール作成の詳細はまた別の記事で説明します。
皆さんもルール化により習慣化させ、捻出した時間を他の時間に費やしてみてはいかがでしょうか。