先日したこのツイートをもう少し深堀して説明していきます。
え、、詐欺！？
詐欺の常套句のようなタイトルですが、誰にとっても最重要な投資先がひとつあります。
いやいや、そんなの何を目的によるから一概に言えないよ、と思うかもしれませんが、
それがあります！！
ズバリ、健康です！そんな事かい！！と思ったかもしれませんが、健康って一番大事です。どんなに金持ちになっても、どんなに素敵な人と一緒に暮らしていても、健康なしでは人生を謳歌できません！
この記事では忙しい人が生産力を落とさず、かつ健康を保つことができるちょっとした秘訣で伝えたいと思います。
簡単なルールによって健康になることができる
ルール①
やりたい作業がある場合でも24時で作業終了し、布団に入る
ルール②
布団に入ったら携帯は一切触らず、Kindle Paperwhiteで読書をして24時30分就寝。
この２つのルールを守るだけ
上記二つのみです。
これだけ？？って思ったかもしれません。以前の私の生活はというと、
PC作業をした後、布団に入ってからも携帯を触りながら25時頃就寝していました。 どちらも7時頃起床なので、睡眠時間としては30分程度しか変わらないのですが、日中の効率は格段に上がったと感じています。目覚めも良いし、日中眠くならない。
これらが体を変えた要因は？私たちはときどき時間が有限であることを忘れてしまう。。。
ルール①
やりたいことって携帯やPCを触れば無数にでてきますよね。その一つ一つに優先順位をつけてから行動するのが面倒であったりしませんか？例えば明日の天気はどうだとか、明日のスケジュールはどうなっているのかとか、今話題になっているニュースは何だとか。こんな細かい事まで優先順位付けすることはできません。
そこで24時で強制的に区切ってしまうことで、本当に必要なことのみを自然に取捨選択できるようになります。調べ忘れたと失敗したと思うなら、次の日は優先事項の上位に組み込むなど自然と同じミスを防げます。
ルール②
これは二つの視点があります。
まず1つ目は睡眠の質向上です。ブルーライトを寝る直前に浴びることで覚醒してしまい睡眠の質が下がります。Kindle Paperwhiteはブルーライトを発さないです。 次に確実に時間を確保できる就寝直前を自己投資に使うことができるということです。これ、何気にめちゃくちゃメリットです。何かに時間をとろうとしたら、他の時間を調整したり、何かやりたいことを諦めて捻出しなければいけないのですが、就寝直前はその問題が存在しません。つまり1日の中で必ずとれる自己投資の時間が存在しているということです。
まとめ
年配の方へのアンケートで上位に必ずランクインする健康。
ここでは健康を保つという最大の目的を達成、かつ副産物としては大きすぎるメリットとして自己投資の時間の確保を可能にするとルールを紹介しました。そんなにストレスがかかることもなくチャレンジできるルールだと思うので、やることはたくさんある！！けど、少し疲れ気味。というあなたに是非トライしてみてほしいです。